Schon von klein auf bin ich ein Bewegungsmensch und gerne sportlich unterwegs. Ich war immer schon im Sportvereinen aktiv - von Mutter-Kind-Turnen über Leichtathletik zum Ballsport in der seltenen Sportart Faustball. Zusätzlich habe ich diverse andere Bewegungsarten ausprobiert. Später mit dem Gründen der Familie wurde es etwas weniger. Allerdings zogen wir dann in unser Haus mit Garten um und kauften einen Hund, wodurch meine tägliche Bewegung wieder gefördert wurde. Ab und an versuche ich mir zu beweisen, dass ich joggen kann, dies ist jedoch nicht meine Herzensangelegenheit.
Mein operierter Bandscheibenvorfall Halswirbel in 2018 hat mich etwas gebremst, ich musste mich mit vollstationärer Reha-Maßnahme und Physio wieder im Alltag und Büro etablieren und seitdem betreibe ich wöchentlich Rehasport mit viel Spaß in der Gruppe. Zudem habe ich gelernt, dass etwas Krafttraining nicht schadet und mich auch dafür entschieden. Bewegung ist immer besser als Stillstand.
Sehr viele Schritte habe ich in Corona-Zeiten sammeln können, denn durch das Arbeiten mit der Maske suchte ich einen Ausgleich für die Atmung. Dies habe ich beibehalten und ich gehe eigentlich jede freie Minute. Unser Boston Terrier freut sich sehr darüber und nicht selten begleitet mich unsere ebenso bewegungsfreudige Tochter. Während der Spaziergänge kann man wunderbar mit diversen Familienmitgliedern oder Freundinnen telefonieren und die Schritte ergeben sich einfach so und ohne Mühe.
Da ich ein Fitnessarmband trage, möchte ich meine Laufleistung auch gar nicht zu hoch bewerten, denn so manche Alltagstätigkeit bringt bereits ein Ergebnis in der App. Natürlich spornt es hier und da ein wenig an. So habe ich das Ziel nicht zu lange am Stück zu sitzen, nach dem Motto „sitzen ist das neue rauchen“ und deshalb die Uhr entsprechend eingestellt, auch das sind Schritte!
Probiert es aus, manchmal einfach zu gehen, es hält den Kopf frei und erhöht die Grundfitness, wenn man die Geschwindigkeit mit der Zeit anpasst. Ein kleiner Einkauf, ein Spaziergang vor oder nach einem Termin, zu Fuß zur vielleicht nahegelegenen Arbeit… alles ist mehr als nichts!
Sportliche Grüße Monika
